Стійки для віджимань

Тренування верхньої частини тіла без складного обладнання

Якщо ви працюєте з власною вагою, упори для віджимань стануть логічним доповненням до занять. Це два невеликі снаряди з рукоятками, які встановлюються на підлозі на обраній відстані: людина спирається на них руками, тримає тіло рівною лінією та піднімається й опускається, згинаючи та розгинаючи руки.

Що представлено в категорії

Тут зібрано моделі Push Up Stand у комплектах по 2 штуки — металеві та пластикові. Ключові характеристики однакові для обох виконань:

• конструкція з двох окремих упорів, які виставляються під ширину плечей або ширше;
• регулювання висоти для різних вправ та індивідуальних параметрів користувача;
• максимальне навантаження — 90 кг.

Ефект від занять

Вправи на упорах опрацьовують грудні м'язи, трицепси, плечі, спину, залучають прес та інші м'язи верхньої частини тіла. Такий інвентар використовують і у професійній підготовці, і в домашній фітнес-практиці; він допомагає зміцнити м'язи та збільшити витривалість.

На що звернути увагу

Металеве виконання обирають ті, кому важливе відчуття надійної опори, пластикове — коли снаряд часто переносять або компактно зберігають. Перед покупкою порівняйте свою вагу з допустимим навантаженням і продумайте місце для занять: поверхня має бути рівною та твердою. Далі залишається виставити зручну висоту рукояток і почати тренування.